na dlugo

Jesteś w 10 tygodniu? Trochę późno zmieniać na bolda, bo on długo się rozkręca. Chyba, że planujesz dłuższy cykl.

Nie ćwiczę trzech na raz. Normalny trening i chcę dodatkowo spalić tłuszczyk. Coś w tym dziwnego? A co robię? Trening dwóch partii mięśni? A co, za długo? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-03-30 22:20:28

Osobliwa, ale też zależy od czasu jaki poświęcasz diecie masowej. Przecież w miecha nie nabierzesz 20 kg, tak samo szybciej będzie nabierał wagi na diecie masowej ktoś ze znaczną niedowagą niż ktoś, kto ma wagę proporcjonalną do wieku i wzrostu. Białka i węgli dokładasz wtedy, jak waga nie idzie - powiedzmy masz tę nadwyżkę, ale mimo to przez np 2 [...]

na stakach na redukcji dlugo czulem pompe, kilka godzin a teraz niczyum sie nie suplementując 30min po treningu i pompy już nie ma.

No w sumie to mam trochę ciuchów, wydam na żarcie %-) Trening ciężki, była pompa, złapałem się nawet 95kg no i to nie jest takie straszne. Trwał strasznie długo bo ponad 2 godziny i nie zrobiłem wszystkiego co miałem zamiar. Kazałem mięśniom rosnąć tak jak to robi CT Fletcher. Ciekawe czy się posłuchają }:-( Trening : -Przysiad ze sztangą 6s x [...]

Dostałem w tym temacie lub innym poradę, 6 serii na 6 powtórzeń ;) Źle ? Wiem, że długo dlatego wszystkich ćwiczeń nie zrobiłem.

TAAAA!! A Lebanner odkąd przegrał z niejakim Yasudą w MMA, teraz nie ma litości dla nikogo z mma, jeżeli walczą na zasadach K-1 - tego co zrobił z Donem Frayem nie zapomnę, podobnie z Goodgridgem . Randleman będzie dlugo po tej krótkiej walce dochodził do siebie.... You are not a warrior, You are Beginner!!

Francuz jeszcze długo będzie pokutował za swoją "opinię" w środowisku F1, którą wyrobił sobie na początku swojej kariery. Hamilton powinien Guzikowi postawić whisky za wygrany wyścig :-)) Raikkonen i Alonso "gonią" Vettela tak jakby chcieli, ale nie mogli... Ciekawe czy to prawda, że Alonso ma trafić do RBR...

Altis, dlugo jechales na takich dawkach?

17 godzin na dobe? O kurva a ja myslalem ze ja dlugo pracuje Btw. Wolf ty żebraku

Nie rzadnym tylko żadnym Nie przeciesz tylko przecież Nie tesz tylko też Nie warzny tylko ważny Nie pzedramie tylko przedramię Rozumiem możesz mieć dysleksje czy coś, tylko Cie poprawiłem nie miej mi tego za złe. Co do tego przedramienia to ja 2 ćwiczenia na przedramiona wrzuciłem do treningu nóg aczkolwiek wcześniej robiłem je razem z [...]

jak sadzicie jak dlugo stoowac diete na redeukcje i trening tego typu ?

Ale co z tym zrobic? Przerwac treningi? na ile? tak dlugo az nie przestanie bolec? Teraz robie przerwe do nowego roq, bede smarowal ile sie da i moze przejdzie...

Nom trening metalixa wymiata, bez żadnych odżywek 10 kg poszło mi na ławcew 6 tyg a ćwicze już dosyć długo.. teraz będe się brał za niemieckich ciężarowców..

Chłopaki muszę się pochwalić kupiłem sobie Doriana w proszku. A więc tak: -pobudzenie 2/10 (lepiej się czuje po mocnej kawie) -skupienie 8/10 -wytrzymałość 9/10 tutaj ogólnie w tej kwestii chyba lepsze było tylko lino revolution -pompa (trzymała w miarę długo, po niektórych spada po 30 minutach) Odżywkę oceniam na dobrą, z tym że jest to odżywka [...]

Dieta wyglada OK, choc ja przy wadze 85 mialem zbijac ilosc kalorii ponizej 1500 - kwestia przyzczajenia oraz tego jak sie czujesz, zdrowie najwazniejsz :). Co zamiast jajek ? jest duzo opcji http://www.sfd.pl/Co_zamiast_jajek_-t445512.html Ja z doswiazczenia moge polecic maksymalnie ograniczyc kalorycznosc wieczornych posilkow, chude twarozki sa [...]

No ferrytyny to ja Ci akurat zazdroszczę, podejrzanie wysoko jest ;) długo jesteś na testosteronie? jakie dawki lecą?

[...] równie intensywnie co na początku. " zwruc uwage ze w moim zdaniu jest o wraz wiecej ktury jednak troszke zmienia znaczenie ogulnego sensu i ja nie mialem namysli wolnego tepa i stalego ale ze lepieje ogulnie wolniej i dluzej a nie wolno i dlugo tez niby mala roznica ale jednak znaczaca co do wzniesien i spadkow oczywiscie sie zgadzam

Na cere/trądzik to chyba tylko cynk do 40mg/dzień.. Ewentualnie mógłbyś spróbować maści z uryną i cynkiem. Oczywiście te 40mg nie ciągnij zbyt długo.. Zmieniony przez - madagascar w dniu 2011-09-27 13:12:31

Nawet jeżeli pomyliłeś się w obliczeniach to po miesiącu suplementacji nie ma to większego znaczenia bo już organistą kreatyną się nasycił i będzie funkcjonował na nieco podwyższonych obrotach czyli ze zwiększoną koncentracją fosforanu kreatyny zwiększoną koncentracją glikogenu w mięśniach czy też wody. Jeżeli jesteś zwolennikiem cykli to jak [...]